Гвинет Пэлтроу об отказе от стремления угодить всем

Краткая сводка

Гвинет Пэлтроу недавно рассказала о своем пути личностного роста в подкасте Эми Полер «Good Hang». Актриса призналась, что после 40 лет она работала с профессиональным коучем, чтобы преодолеть давнюю склонность угодить всем.

Пэлтроу назвала себя «выздоравливающей созавимой», которая ранее изо всех сил избегала конфликтов. Она особенно выделила трудности, с которыми сталкивалась при работе с мужчинами, отметив, что ей было сложно выражать несогласие или подводить их. Основательница Goop объяснила, что избегание необходимых разговоров в конечном итоге приводило к еще большим проблемам, включая нечестность и затягивание нездоровых отношений. Пэлтроу подчеркнула, что говорить правду, оставаясь при этом добрым, — это проявление уважения к себе, и что забота об эмоциональных реакциях других людей не является чьей-либо обязанностью.

Раскрытия в подкасте

В выпуске подкаста «Good Hang with Amy Poehler» во вторник Гвинет Пэлтроу размышляла о старении и о той работе, которую она проделала, чтобы изменить старые модели поведения. В ходе беседа она рассказала о своем пути к установлению более здоровых границ.

Пэлтроу объяснила свой прежний подход к межличностным отношениям: «Ну, я выздоравливающая созависимая. Поэтому я раньше делала все что угодно, лишь бы не сказать то, что могло бы всколыхнуть воду».

Со временем основательница Goop поняла, что эта стратегия дала обратный результат. Она отметила, что избегание необходимых высказываний в нужный момент в конечном итоге приводит к негативным последствиям:

• Отвержение своей подлинной сущности
• Последующая нечестность
• Затягивание нездоровых отношений
• Создание ненужных осложнений

Пэлтроу заявила: «Когда ты не говоришь то, что нужно сказать в момент, чтобы уберечь чувства другого человека, первое — ты отвергаешь самую истинную часть себя. А потом это вылезет другим способом. И это будет так: в итоге ты будешь нечестным. Ты не будешь говорить то, что нужно сказать. Ты будешь тянуть какую-то жалкую связь еще восемь месяцев и относиться к ним не очень хорошо, потому что ты сам загнал себя в какую-то ловушку, знаешь, просто устроишь бардак».

Работа с мужчинами

Актриса выделила конкретную область, где ее склонность угодить всем была наиболее заметна: профессиональные отношения с мужчинами. Пэлтроу искала профессиональную помощь, чтобы развить навыки управления неприятными эмоциями.

Она поделилась: «Я работала с коучем над тем, как удерживать неприятные чувства, связанные с тем, что ты подвел кого-то другого».

Эта работа стала особенно важной вокруг ее 40-летия. Пэлтроу подробнее рассказала о своих конкретных трудностях в профессиональной среде, где доминируют мужчины: «У меня действительно была проблема с мужчинами. Когда я работала с мужчинами, мне было очень трудно их подводить или говорить что-то, что не соответствовало их версии событий».

Благодаря этой работе она научилась более эффективно справляться с похожими ситуациями, сохраняя аутентичность. Пэлтроу обнаружила, что правду можно говорить с сочувствием, и что управление эмоциями — это общая ответственность, а не только ее обязанность.

Философия установления границ

Обсуждение Пэлтроу в подкасте согласуется с ее предыдущими публичными заявлениями о личных границах. Она последовательно выступала за то, чтобы женщины ставили на первое место свои собственные потребности и комфорт.

В прямом эфире Instagram в 2023 году Пэлтроу призывала женщин в возрасте 20 лет принять силу отказа. Она посоветовала: «Пожалуйста, не бойтесь устанавливать границы. Пожалуйста, не бойтесь задеть чувства других людей».

Актриса также была откровенна о том, как годы жизни под пристальным вниманием публики повлияли на ее психическое здоровье. В выпуске подкаста «Goop» в ноябре она рассказала о сильной тревожности и о том, что работает с двумя терапевтами, чтобы справиться с последствиями постоянного публичного контроля.

Пэлтроу объяснила, как тяжело жить под пристальным вниманием общественности: «Ну, я жила очень насыщенной жизнью на виду у публики очень, очень долгое время. И поэтому я думаю, что всякий раз, когда мы находимся во власти чужого мнения и всей энергии, стоящей за этими мнениями, я очень чувствительна — как и большинство из нас — и поэтому я это чувствую, и это как бы изнашивает мою нервную систему».

Путь личностного роста

Эволюция Пэлтроу в сторону аутентичного самовыражения представляет собой более широкий сдвиг в том, как она подходит как к личным, так и к профессиональным отношениям. Ее путь иллюстрирует важность осознания того, когда установленные механизмы преодоления больше не служат ее наилучшим интересам.

Готовность актрисы искать профессиональную поддержку демонстрирует приверженность долгосрочному благополучию в ущерб краткосрочному комфорту. Научившись терпеть дискомфорт от того, что она подводит других, она развила большую способность к честному общению.

Ее инсайты предлагают план действий для других, борющихся с похожими паттернами: «Это так уважает тебя, когда ты просто говоришь правду, и можешь сделать это очень добрым образом. И это также не твоя обязанность заботиться о чувствах кого-либо, когда ты просто сказал правду».

Этот сдвиг в перспективе — от управления эмоциями других к управлению собственными реакциями — знаменует собой важный этап в личностном развитии Пэлтроу и служит примером для других, ищущих более здоровую динамику отношений.