Hechos Clave
- Gwyneth Paltrow trabajó con un coach para desaprender los hábitos de complacer a los demás después de cumplir 40 años
- Se describió a sí misma como una 'codependiente en recuperación' que evitaba el conflicto
- Paltrow luchó específicamente con decepcionar a hombres en entornos profesionales
- Trabaja con dos terapeutas para manejar la ansiedad del escrutinio público
- Paltrow alentó a mujeres en sus 20s a establecer límites en una transmisión de Instagram Live en 2023
Resumen Rápido
Gwyneth Paltrow habló recientemente sobre su viaje de desarrollo personal en el podcast de Amy Poehler 'Good Hang.' La actriz reveló que trabajó con un coach profesional después de cumplir 40 años para abordar tendencias de complacer a los demás que llevaban mucho tiempo.
Paltrow se describió a sí misma como una 'codependiente en recuperación' que antes hacía grandes esfuerzos para evitar el conflicto. Destacó específicamente los desafíos que enfrentó al colaborar con hombres, notando que era difícil expresar desacuerdo o decepcionarlos. La fundadora de Goop explicó que evitar conversaciones necesarias finalmente creó más problemas, incluyendo deshonestidad y relaciones poco saludables prolongadas. Paltrow enfatizó que hablar con honestidad mientras se mantiene amable es honrarse a uno mismo, y que manejar las respuestas emocionales de otros no es responsabilidad de uno.
Revelaciones del Podcast
Durante el episodio del martes de 'Good Hang with Amy Poehler,' Gwyneth Paltrow reflexionó sobre el envejecimiento y el trabajo que ha realizado para cambiar patrones de conducta antiguos. La conversación reveló su viaje hacia el establecimiento de límites más saludables.
Paltrow explicó su enfoque anterior hacia la dinámica interpersonal: "Bueno, soy una codependiente en recuperación. Solía hacer cualquier y todo para no decir la cosa que haría que las aguas se agitaran."
Con el tiempo, la fundadora de Goop se dio cuenta de que esta estrategia era contraproducente. Notó que evitar declaraciones necesarias en el momento finalmente conduce a resultados negativos:
- Rechazo de uno mismo auténtico
- Deshonestidad eventual
- Períodos prolongados en relaciones poco saludables
- Creación de complicaciones innecesarias
Paltrow declaró: "Cuando no dices lo que necesita ser dicho en el momento para ahorrarle los sentimientos a otra persona, primero que nada, estás rechazando la parte más verdadera de ti. Y luego va a salir de otra manera. Y es como, terminarás siendo deshonesto. Terminarás no diciendo lo que necesita ser dicho. Terminarás alargando alguna relación débil por ocho meses extra y tratándolos no tan bien porque te has metido en algo, sabes, simplemente haces un desastre."
Trabajando con Hombres
La actriz identificó un área específica donde sus tendencias de complacer a los demás eran más pronunciadas: relaciones profesionales con hombres. Paltrow buscó ayuda profesional para desarrollar habilidades para manejar emociones incómodas.
Ella compartió: "Trabajé con un coach sobre cómo sostener los sentimientos incómodos de decepcionar a alguien más."
Este coaching se volvió particularmente importante alrededor de su cumpleaños número 40. Paltrow elaboró sobre sus desafíos específicos en entornos profesionales dominados por hombres: "Tuve realmente un problema con los hombres. Como, cuando trabajaba con hombres, tenía una dificultad real decepcionándolos o diciendo algo que no estuviera alineado con su versión de las cosas."
A través de este trabajo, aprendió a navegar situaciones similares de manera más efectiva mientras mantenía su autenticidad. Paltrow descubrió que decir la verdad puede hacerse con compasión y que el manejo emocional es una responsabilidad compartida, no solo suya para cargar.
Filosofía de Establecer Límites
La discusión de Paltrow en el podcast se alinea con declaraciones públicas anteriores sobre límites personales. Ha abogado consistentemente por que las mujeres prioricen sus propias necesidades y comodidad.
En una sesión de Instagram Live en 2023, Paltrow alentó a mujeres en sus 20s a abrazar el poder de la negación. Ella aconsejó: "Por favor no tengas miedo de establecer límites. Por favor no tengas miedo de herir los sentimientos de las personas."
La actriz también ha sido transparente sobre cómo años de vivir bajo el ojo público han impactado su salud mental. En un episodio de noviembre del podcast 'Goop', habló sobre experimentar ansiedad significativa y trabajar con dos terapeutas para procesar los efectos del constante escrutinio público.
Paltrow explicó el costo de vivir bajo observación pública: "Bueno, he vivido una vida muy intensa bajo el ojo público por un tiempo realmente, realmente largo. Y así creo que siempre que estamos a merced de las opiniones de las personas, y toda la energía detrás de las opiniones, eso es, soy muy sensible — como la mayoría de nosotros — y así siento eso, y eso como que desgasta mi sistema nervioso."
El Viaje de Crecimiento Personal
La evolución de Paltrow hacia la autoexpresión auténtica representa un cambio más amplio en cómo aborda tanto las relaciones personales como profesionales. Su viaje ilustra la importancia de reconocer cuando los mecanismos de afrontamiento establecidos ya no sirven a los mejores intereses de uno.
La disposición de la actriz a buscar apoyo profesional demuestra un compromiso con el bienestar a largo plazo sobre la comodidad a corto plazo. Al aprender a tolerar la incomodidad de decepcionar a otros, ha desarrollado una mayor capacidad para la comunicación honesta.
Sus ideas ofrecen un marco para otros que luchan con patrones similares: "Es tan honrarse a uno mismo cuando simplemente hablas la verdad, y puedes hacerlo de manera muy amable. Y también no es tu responsabilidad cuidar los sentimientos de alguien cuando simplemente has dicho la verdad."
Este cambio de perspectiva —de manejar las emociones de otros a manejar las propias respuestas— marca un hito significativo en el desarrollo personal de Paltrow y proporciona un modelo para otros que buscan dinámicas de relación más saludables.
"Trabajé con un coach sobre cómo sostener los sentimientos incómodos de decepcionar a alguien más."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop
"Soy una codependiente en recuperación. Solía hacer cualquier y todo para no decir la cosa que haría que las aguas se agitaran."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop
"Tuve realmente un problema con los hombres. Como, cuando trabajaba con hombres, tenía una dificultad real decepcionándolos o diciendo algo que no estuviera alineado con su versión de las cosas."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop
"Es tan honrarse a uno mismo cuando simplemente hablas la verdad, y puedes hacerlo de manera muy amable. Y también no es tu responsabilidad cuidar los sentimientos de alguien cuando simplemente has dicho la verdad."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop
"Por favor no tengas miedo de establecer límites. Por favor no tengas miedo de herir los sentimientos de las personas."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop
"He vivido una vida muy intensa bajo el ojo público por un tiempo realmente, realmente largo. Y así creo que siempre que estamos a merced de las opiniones de las personas, y toda la energía detrás de las opiniones, eso es, soy muy sensible — como la mayoría de nosotros — y así siento eso, y eso como que desgasta mi sistema nervioso."
— Gwyneth Paltrow, Actriz y Fundadora de Goop <
