📋

Ключевые факты

  • Термин «хэнксиети» объединяет слова «похмелье» (hangover) и «тревога» (anxiety) для описания дистресса после употребления алкоголя.
  • Алкоголь блокирует систему глутамата, необходимую для создания воспоминаний.
  • Пробелы в памяти обычно возникают после употребления примерно шести или семи напитков.
  • Явление связано с тревогой, вызванной невозможностью вспомнить события прошлой ночи.

Краткое содержание

После праздников часто случается не только физическое похмелье; это состояние часто сопровождается сильным психологическим дистрессом. Это состояние, известное как хэнксиети, сочетает физические симптомы похмелья с тревогой из-за неопределенности того, что именно происходило во время ночного запоя. Это явление особенно распространено в цифровую эпоху, где текстовые сообщения и публикации в соцсетях служат болезненными напоминаниями об общении под влиянием алкоголя.

Эксперты отмечают, что эта тревога коренится в химии мозга. Употребление алкоголя нарушает работу системы глутамата, которая жизненно важна для создания воспоминаний. В результате люди часто испытывают провалы в памяти, касающиеся конкретных разговоров или действий. Хотя никакое лекарство не может устранить чувство сожаления, понимание физиологических причин дает контекст для объяснения того, почему эти воспоминания исчезают и почему возникающая тревога кажется такой подавляющей.

Подъем «хэнксиети»

Переход от праздничного сезона к новому году может быть трудным, особенно если он осложнен виной и остаточными эффектами алкоголя. Для многих утро после ночного запоя включает в себя неприятную проверку мобильного телефона. Обнаружение сообщений, отправленных в состоянии опьянения, служит цифровым следом ночи, которая могла зайти слишком далеко. Когда пробелы в памяти — часто называемые лагунами — мешают четкому воспоминанию событий, возникающая неопределенность может быть мучительной.

Эта смесь похмелья и тревоги была обозначена термином хэнксиети. Англицизм объединяет слова «похмелье» и «тревога» для описания эмоционального состояния, следующего за чрезмерным употреблением алкоголя. Это явление было отмечено в 2019 году, привлекая внимание к психологическим страданиям, сопровождающим физическое восстановление после алкоголя.

Нейронаука потери памяти

Почему мозг отказывается вспоминать неловкие вещи, сказанные во время ночного выхода? Ответ лежит в нейрохимии. Дэвид Натт, профессор нейронауки в Имперском колледже Лондона, объяснил, что алкоголь значительно влияет на способность мозга хранить воспоминания.

По словам профессора, для создания воспоминаний требуется нейротрансмиттер глутамат. Однако алкоголь подавляет эту систему. Когда человек потребляет больше алкоголя — примерно на шестом или седьмом напитке — система глутамата становится заблокированной. Эта блокировка мешает мозгу кодировать новую информацию, что приводит к невозможности вспомнить унизительные или значимые моменты прошлой ночи.

Справление с последствиями

В настоящее время не существует фармацевтических решений, специально предназначенных для стирания чувства сожаления или тревоги, связанной с хэнксиети. Это явление представляет собой сложную смесь биологических и психологических факторов, которые нельзя мгновенно вылечить таблеткой. Отсутствие лекарств перекладывает внимание на понимание и управление эмоциональной реакцией на пробелы в памяти.

Хотя исходный материал не предоставляет пошагового руководства по восстановлению, он подчеркивает, что этот опыт является распространенным результатом реакции мозга на высокие уровни алкоголя. Признание того, что потеря памяти является физиологической реакцией, а не личной неудачей, может помочь людям справиться с раскаянием, которое следует за ночью чрезмерного употребления алкоголя.

"Necesitas glutamato para crear recuerdos. Y una vez que vas por la sexta o séptima copa, el sistema de glutamato se bloquea, por eso no puedes recordar cosas."

— Дэвид Натт, профессор нейронауки
Key Facts: 1. Термин 'hangxiety' объединяет слова 'hangover' и 'anxiety' для описания дистресса после употребления алкогеля. 2. Алкоголь блокирует систему глутамата, необходимую для создания воспоминаний. 3. Пробелы в памяти обычно возникают после употребления примерно шести или семи напитков. 4. Явление связано с тревогой, вызванной невозможностью вспомнить события прошлой ночи. FAQ: Q1: Что такое 'hangxiety'? A1: Hangxiety — это термин, описывающий сочетание физического похмелья и тревоги, связанной с переживаниями о том, что было сказано или сделано во время употребления алкоголя. Q2: Почему я не могу вспомнить, что произошло после употребления алкоголя? A2: По мнению экспертов, алкоголь блокирует систему глутамата в мозге, которая необходима для формирования памяти. Это мешает мозгу создавать воспоминания о событиях, происходящих после сильного опьянения.