Comprendre la « hangxiety » : le regret induit par l'alcool

Résumé rapide

Les conséquences des célébrations des fêtes incluent souvent plus qu'une simple gueule de bois physique ; elles apportent fréquemment une intense détresse psychologique. Cet état, connu sous le nom de hangxiety, combine les symptômes physiques de la gueule de bois avec l'anxiété de ne pas savoir exactement ce qui s'est passé lors d'une soirée d'ivresse. Le phénomène est particulièrement répandu à l'ère numérique, où les SMS et les publications sur les réseaux sociaux servent de douloureux rappels des conversations alimentées par l'alcool.

Les experts notent que cette anxiété est enracinée dans la chimie du cerveau. La consommation d'alcool perturbe le système du glutamate, qui est vital pour la création de souvenirs. En conséquence, les individus souffrent souvent de pertes de mémoire concernant des conversations ou des actions spécifiques. Bien qu'aucun médicament ne puisse éliminer le sentiment de regret, la compréhension des causes physiologiques fournit un contexte sur la raison de la disparition de ces souvenirs et sur la raison pour laquelle l'anxiété qui en résulte semble si accablante.

L'essor de la « hangxiety »

La transition entre la période des fêtes et le Nouvel An peut être difficile, surtout lorsqu'elle est aggravée par la culpabilité et les effets persistants de l'alcool. Pour beaucoup, le matin après une nuit d'ivresse implique une vérification redoutée du téléphone mobile. La découverte de messages envoyés en état d'ébriété sert de trace numérique d'une nuit qui a peut-être dépassé les bornes. Lorsque les pertes de mémoire — souvent appelées trous noirs — empêchent un souvenir clair des événements, l'incertitude qui en résulte peut être atroce.

Cette combinaison spécifique de gueule de bois et d'anxiété a été identifiée par le terme hangxiety. Cet anglicisme combine les mots « hangover » et « anxiety » pour décrire l'état émotionnel qui suit une consommation excessive d'alcool. Le phénomène a été mis en lumière en 2019, attirant l'attention sur le fardeau psychologique qui accompagne la récupération physique de l'alcool.

La neurosciences de l'amnésie

Pourquoi le cerveau refuse-t-il de se rappeler les choses embarrassantes dites lors d'une soirée ? La réponse réside dans la neurochimie. David Nutt, professeur de neuropsychopharmacologie à l'Imperial College of London, a expliqué que l'alcool impacte considérablement la capacité du cerveau à stocker des souvenirs.

Selon le professeur, la création de souvenirs nécessite le neurotransmetteur glutamate. Cependant, l'alcool inhibe ce système. À mesure qu'une personne consomme plus d'alcool — spécifiquement autour du sixième ou septième verre — le système du glutamate devient bloqué. Ce blocage empêche le cerveau d'encoder de nouvelles informations, conduisant à l'incapacité de se souvenir de moments humiliants ou importants de la veille.

Gérer les conséquences

Actuellement, il n'existe pas de solutions pharmaceutiques spécifiquement conçues pour effacer les sentiments de regret ou l'anxiété associés à la hangxiety. Le phénomène est un mélange complexe de facteurs biologiques et psychologiques qui ne peuvent être instantanément guéris par une pilule. L'absence de médicament place l'accent sur la compréhension et la gestion de la réponse émotionnelle aux pertes de mémoire.

Bien que la source ne fournisse pas de guide étape par étape pour la récupération, elle souligne que l'expérience est un résultat courant de la réaction du cerveau à de hauts niveaux d'alcool. Reconnaître que la perte de mémoire est une réponse physiologique plutôt qu'une défaillance personnelle peut aider les individus à naviguer dans le remords qui suit une nuit d'ivresse.

"Vous avez besoin de glutamate pour créer des souvenirs. Et une fois que vous en êtes à votre sixième ou septième verre, le système de glutamate se bloque, c'est pourquoi vous ne pouvez pas vous souvenir des choses."

— David Nutt, Professeur de Neuropsychopharmacologie

Key Facts: 1. Le terme « hangxiety » combine les mots « hangover » (gueule de bois) et « anxiety » (anxiété) pour décrire la détresse post-alcoolique. 2. L'alcool bloque le système du glutamate, qui est nécessaire à la création de souvenirs. 3. Les pertes de mémoire surviennent généralement après la consommation d'environ six ou sept verres. 4. Le phénomène implique une anxiété déclenchée par l'incapacité de se rappeler les événements de la veille. FAQ: Q1: Qu'est-ce que la « hangxiety » ? A1: La hangxiety est un terme qui décrit la combinaison d'une gueule de bois physique et de l'anxiété associée au fait de s'inquiéter de ce qui a été dit ou fait en buvant. Q2: Pourquoi ne puis-je pas me souvenir de ce qui s'est passé après avoir bu ? A2: Selon les experts, l'alcool bloque le système du glutamate dans le cerveau, qui est essentiel à la formation de la mémoire. Cela empêche le cerveau de créer des souvenirs des événements qui se produisent après une forte consommation d'alcool.