Chœurs seniors : comment le chant favorise un vieillissement en bonne santé

Résumé rapide

La participation à des chorales offre des avantages importants en matière de santé et de style de vie aux personnes âgées, servant d'outil puissant pour un vieillissement en bonne santé. Selon un rapport, chanter en groupe aide les seniors à maintenir une activité physique et mentale, à entraîner leur mémoire et à combattre l'isolement social.

L'expérience favorise un sentiment de purpose et de communauté, permettant aux participants de se faire de nouveaux amis et de renforcer les liens sociaux. Une participante, Conxita Avellanet, âgée de 80 ans, a décrit le fait de rejoindre une chorale comme l'une des meilleures décisions qu'elle ait prises ces dernières années. Elle a noté que l'activité l'a aidée à retrouver l'enthousiasme pour la vie, lui a procuré un sentiment d'utilité et lui a permis d'apprendre de nouvelles chansons tout en se faisant de nombreux amis.

Le rapport souligne que ces chorales, comme la Vox Molieribus à Sant Boi de Llobregat, offrent un environnement bienveillant où les personnes âgées peuvent s'épanouir socialement et cognitivement.

Un sentiment de purpose renouvelé

Pour de nombreuses personnes âgées, rejoindre une chorale procure un profond sentiment de purpose et de vitalité renouvelés. Conxita Avellanet, une participante de 80 ans, a partagé que rejoindre une chorale de personnes âgées était l'une des meilleures décisions qu'elle ait prises ces dernières années. Elle chante avec la Vox Molieribus depuis trois ans.

La chorale, dont le nom se traduit par "voix des femmes" en latin, est basée à Sant Boi de Llobregat et est active depuis près de trois décennies. Elle compte environ quinze membres. Avellanet a souligné que l'expérience l'a remplie de vie et l'a aidée à retrouver son enthousiasme.

Elle a déclaré que la chorale la fait se sentir utile et lui permet d'apprendre de nouvelles chansons régulièrement. Ce processus d'apprentissage continu maintient l'esprit engagé et actif, contribuant à la santé cognitive globale.

Combattre la solitude 🎵

L'isolement social est une préoccupation majeure pour la population vieillissante, mais le chant en groupe offre un puissant remède. Le rapport indique que la participation à une chorale combat la solitude et renforce les liens sociaux entre les membres.

Conxita Avellanet a mentionné qu'elle s'est fait "a montón de amigas", ou beaucoup d'amies, grâce à sa participation à la Vox Molieribus. La nature collaborative du chant nécessite communication et synchronisation, favorisant une connexion unique entre les membres.

L'aspect social de la chorale est aussi vital que l'aspect musical. Les répétitions et les performances régulières créent un calendrier constant d'interaction sociale, essentiel pour maintenir le bien-être mental et un sentiment d'appartenance au sein de la communauté.

Avantages cognitifs et physiques

Les bénéfices de la participation à une chorale vont au-delà du bien-être émotionnel pour inclure des améliorations physiques et cognitives tangibles. Le résumé du rapport indique explicitement que le chant en groupe permet aux seniors de maintenir leurs niveaux d'activité et d'entraîner leur mémoire.

Le chant nécessite l'utilisation de plusieurs fonctions cérébrales simultanément, notamment :

• Le traitement des notes de musique et du rythme
• La mémorisation des paroles et des mélodies
• La coordination de la respiration avec la production vocale

Ces tâches combinées agissent comme un entraînement mental complet. De plus, l'acte physique de chanter favorise une meilleure posture et un meilleur contrôle de la respiration. Pour la Vox Molieribus, ces avantages sont réalisés dans un environnement amateur bienveillant qui privilégie le plaisir et la communauté plutôt que la performance professionnelle.

Conclusion

Le chant en groupe présente une approche multifacette du vieillissement en bonne santé, répondant aux besoins sociaux, émotionnels et cognitifs simultanément. Comme le démontrent les expériences de membres comme Conxita Avellanet, les chorales fournissent une source vitale de joie, d'amitié et de stimulation mentale. La longévité de groupes comme la Vox Molieribus, active depuis près de trente ans, sert de témoignage de la valeur durable de ces communautés musicales. En favorisant un environnement où les personnes âgées peuvent se sentir utiles, engagées et connectées, ces chorales servent efficacement de forme de médicament pour bien vieillir.