Gwyneth Paltrow sur le désapprentissage de la complaisance

Résumé Rapide

Gwyneth Paltrow a récemment parlé de son parcours de développement personnel sur le podcast d'Amy Poehler, « Good Hang ». L'actrice a révélé qu'elle avait travaillé avec un coach professionnel après ses 40 ans pour s'attaquer à ses tendances anciennes de complaisance.

Paltrow s'est décrite comme une « codepente en rétablissement » qui faisait previously tout son possible pour éviter les conflits. Elle a spécifiquement mis en lumière les défis auxquels elle était confrontée lorsqu'elle collaborait avec des hommes, notant qu'il lui était difficile d'exprimer son désaccord ou de les décevoir. La fondatrice de Goop a expliqué qu'éviter les conversations nécessaires créait finalement plus de problèmes, notamment des relations prolongées et malsaines. Paltrow a souligné qu'il est valorisant pour soi-même de parler avec vérité tout en restant gentil, et que gérer les réponses émotionnelles des autres n'est pas la responsabilité de chacun.

Révélations du Podcast

Au cours de l'épisode du mardi de « Good Hang with Amy Poehler », Gwyneth Paltrow a réfléchi au vieillissement et au travail qu'elle a accompli pour modifier ses anciens schémas comportementaux. La conversation a révélé son parcours vers la fixation de limites plus saines.

Paltrow a expliqué son approche précédente des dynamiques interpersonnelles : « Eh bien, je suis une codepente en rétablissement. Donc, je faisais n'importe quoi et tout ce que je pouvais pour ne pas dire la chose qui pourrait rendre les choses difficiles. »

Au fil du temps, la fondatrice de Goop a réalisé que cette stratégie était contre-productive. Elle a noté qu'éviter les déclarations nécessaires sur le moment mène finalement à des résultats négatifs :

• Le rejet de son vrai soi
• Une honnêteté éventuelle
• Des périodes prolongées dans des relations malsaines
• La création de complications inutiles

Paltrow a déclaré : « Quand on ne dit pas ce qui doit être dit sur le moment pour épargner les sentiments de quelqu'un d'autre, tout d'abord, on rejette la partie la plus vraie de soi. Et puis, cela va ressortir d'une autre manière. Et c'est comme si, on finira par être malhonnête. On finira par ne pas dire ce qui doit être dit. On finira par faire durer une relation médiocre pendant huit mois supplémentaires et à ne pas les traiter très gentiment parce qu'on s'est enfermé dans quelque chose, vous savez, on crée juste le désordre. »

Travailler avec des Hommes

L'actrice a identifié un domaine spécifique où ses tendances de complaisance étaient les plus prononcées : les relations professionnelles avec les hommes. Paltrow a cherché de l'aide professionnelle pour développer des compétences afin de gérer les émotions inconfortables.

Elle a partagé : « J'ai travaillé avec un coach sur la façon de supporter les sentiments inconfortables de décevoir quelqu'un d'autre. »

Ce coaching est devenu particulièrement important autour de son 40e anniversaire. Paltrow a détaillé ses défis spécifiques dans des environnements professionnels dominés par les hommes : « J'avais vraiment un problème avec les hommes. Quand je travaillais avec des hommes, j'avais beaucoup de mal à les décevoir ou à dire quelque chose qui n'était pas aligné avec leur version des choses. »

Grâce à ce travail, elle a appris à naviguer plus efficacement dans des situations similaires tout en restant authentique. Paltrow a découvert que la vérité peut être dite avec compassion et que la gestion des émotions est une responsabilité partagée, et non seulement la sienne à porter.

Philosophie de Fixation des Limites

La discussion de Paltrow sur le podcast s'aligne sur ses déclarations publiques précédentes concernant les limites personnelles. Elle a constamment plaidé pour que les femmes priorisent leurs propres besoins et leur confort.

Lors d'une session Instagram Live en 2023, Paltrow a encouragé les femmes dans la vingtaine à adopter le pouvoir du refus. Elle a conseillé : « S'il vous plaît, n'ayez pas peur de fixer des limites. S'il vous plaît, n'ayez pas peur de blesser les sentiments des gens. »

L'actrice a également été transparente sur la façon dont des années de vie sous le regard du public ont affecté sa santé mentale. Dans un épisode de novembre du podcast « Goop », elle a parlé de l'anxiété importante qu'elle ressentait et du fait qu'elle travaillait avec deux thérapeutes pour traiter les effets de la constante surveillance du public.

Paltrow a expliqué le coût de vivre sous l'observation publique : « Eh bien, j'ai vécu une vie très intense sous le regard du public pendant une très, très longue fois. Et donc, je pense que chaque fois que nous sommes à la merci des opinions des gens, et de toute l'énergie derrière les opinions, je suis très sensible — comme la plupres d'entre nous — et donc je ressens cela, et cela use un peu mon système nerveux. »

Parcours de Développement Personnel

L'évolution de Paltrow vers une expression de soi authentique représente un changement plus large dans sa façon d'aborder les relations personnelles et professionnelles. Son parcours illustre l'importance de reconnaître lorsque les mécanismes d'adaptation établis ne servent plus les meilleurs intérêts de l'un.

La volonté de l'actrice de chercher un soutien professionnel démontre un engagement envers le bien-être à long terme plutôt que le confort à court terme. En apprenant à tolérer l'inconfort de décevoir les autres, elle a développé une plus grande capacité à une communication honnête.

Ses idées offrent un cadre pour les autres qui luttent avec des schémas similaires : « C'est tellement valorisant pour soi-même quand on dit simplement la vérité, et on peut le faire très gentiment. Et ce n'est aussi pas votre responsabilité de prendre soin des sentiments de quelqu'un quand vous avez simplement dit la vérité. »

Ce changement de perspective — de la gestion des émotions des autres à la gestion de ses propres réponses — marque une étape importante dans le développement personnel de Paltrow et fournit un modèle pour les autres cherchant des dynamiques relationnelles plus saines.