حقائق رئيسية
- يصبح خطر التخثر السياحي ذا صلة في الرحلات التي تستمر أربع ساعات أو أكثر.
- يوضح الجراح الوعائي Henrique Lamego Junior أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من تراكم الدم ويقلل من تدفقه.
- يؤدي الجفاف، واستهلاك الكحول والكافيين إلى زيادة خطر تكوّن الجلطات.
- قد تظهر الأعراض بعد أسابيع من السفر، بما في ذلك تورم غير متناظر في الساقين.
- يُوصى بارتداء الجوارب الضاغطة والحركة المنتظمة كإجراءات وقائية.
ملخص سريع
يُشجع المسافرون الذين يواجهون رحلات طويلة خلال موسم العطلات على اتخاذ احتياطات ضد حالة تُعرف باسم التخثر السياحي. تتضمن هذه الحالة تكوّن جلطات دموية خلال فترات عدم الحركة المطولة، عادة في رحلات تستمر أربع ساعات أو أكثر. بينما يظل الخطر المطلق منخفضاً للعامة، فإن مزيج الجلوس ثابتًا لفترات طويلة، وحركة محدودة للساقين، والجفاف يمكن أن يرفع بشكل كبير من خطر التخثر الوريدي، خاصة في الأطراف السفلية.
يؤكد الخبراء أن الخطر يبدأ قبل الصعود إلى الطائرة ويستمر بعد الوصول. تحدث الحالة عندما تتكون جلطة داخل وعاء دموي، مما يعيق الدورة الدموية. يوضح الجراح الوعائي Henrique Lamego Junior أن الجلوس لفترات طويلة يعطل الآليات التي تساعد على عودة الدم إلى القلب، مما يزيد من تراكم الدم. العوامل مثل المقاعد الضيقة، وثني الوركين والركبتين لفترة طويلة، وانخفاض مستويات الأكسجين في الطائرات تساهم في المشكلة. لتقليل هذه المخاطر، يوصي المتخصصون بتمارين محددة، والترطيب، واستخدام الجوارب الضاغطة. علاوة على ذلك، يتطلب الأمر يقظة بعد الرحلة، حيث يمكن أن تشير أعراض مثل التورم غير المتناظر أو صعوبة التنفس إلى مضاعفات خطيرة.
فهم التخثر السياحي
غالباً ما يتضمن موسم العطلات مطارات مزدحمة وساعات تقضيها جالساً في الطائرات أو الحافلات أو السيارات. خلال هذه الرحلات الطويلة، يحذر الخبراء من التخثر السياحي، وهو حالة مرتبطة بتكوّن جلطات دموية بعد ساعات من عدم الحركة. على الرغم من أن الخطر المطلق منخفض للأشخاص الأصحاء، إلا أن الأطباء يوضحون أن مزيج الجلوس لفترات طويلة، وحركة الساقين الدنيا، والجفاف، والعوامل الفردية يمكن أن يفضل التخثر الوريدي، خاصة في الأطراف السفلية.
يحدث التخثر عندما تتكون جلطة داخل وعاء دموي، مما يعيق أو يمنع الدورة الدموية. في سيناريو السفر، المشكلة مرتبطة بشكل مباشر بتدفق الدم المتدفق في الساقين. يوضح Henrique Lamego Junior، الجراح الوعائي، أنه عندما يبقى الشخص ثابتًا، يتوقف الجسم عن استخدام الآليات المهمة التي تساعد على عودة الدم إلى القلب. ويقول: "إذا بقيت ثابتًا، أفقد هذين المساهمين الآخرين في عودة الدم، وأزيد من تراكم الدم، وهو انخفاض التدفق."
في الممارسة العملية، يفضل هذا التباطؤ في تدفق الدم توسيع الأوعية الدموية ويخلق بيئة مناسبة لتكوّن الجلطة - تصلب مكونات الدم العادية التي تنتج جلطة. يصبح الخطر ذا صلة للرحلات التي تستمر حوالي أربع ساعات، خاصة في الرحلات الجوية. العوامل المساهمة في المشكلة تشمل:
- المقاعد الضيقة
- الضغط خلف الركبة
- ثني الورك والركبة لفترة طويلة
- انخفاض طفيف في أكسجة الدم في الرحلات الجوية التجارية
وفقًا لـ Lamego Junior، "من الساعة الرابعة، يزيد خطر الإصابة بالتخثر الوريدي العميق في الرحلات الجوية."
عوامل الخطر والجفاف 🧭
تواجه مجموعات معينة من الناس خطرًا أعلى للإصابة بالتخثر أثناء السفر. من بينهم من سبق لهم الإصابة بجلطات دموية، والمدخنون، والأشخاص المصابون بالسمنة، والأشخاص غير النشطين، والمرضى المصابين بالسرطان النشط. بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل والرجال الذين يستخدمون التستوستيرون هم أيضاً عرضة لخطر متزايد. العمر هو أيضاً عامل؛ يزيد الخطر مع تقدم الأشخاص في السن، خاصة بعد سن 45 أو 60 عامًا.
يؤكد Caio Cesar Martins Focassio، اختصاصي الأوعية الدموية، أن عدم الحركة المطول غالبًا ما يصاحب عامل مُشَدِّد آخر شائع في السفر: الجفاف. ويقول: "شرب الماء يساعد على الحفاظ على الدم أقل لزوجة ويحسن الدورة الدموية. في السفر، خاصة بالطائرة، يميل الناس إلى شرب السوائل أقل، مما يزيد من الخطر." واستهلاك الكحول والكافيين، وهو أمر شائع أثناء الرحلات الطويلة، يمكن أن يساهم أيضاً في فقدان السوائل.
علاوة على ذلك، أحد المخاوف الرئيسية المرتبطة بالتخثر هو احتمال تطوره إلى الانسداد الرئوي. يحدث هذا عندما تنفصل جزء من الجلطة وتنتقل إلى الرئتين. وبالتالي، يُنظر إلى التخثر الوريدي العميق والانسداد الرئوي على أنهما تجليات لنفس المشكلة: الانسداد الرئوي الوريدي (VTE). وفقًا لـ Focassio، يمكن أن تتطور العديد من حالات التخثر بدرجة معينة من الانسداد، وأحيانًا بشكل صامت. ويلاحظ: "لحسن الحظ، في كثير من الأحيان يمكن أن تكون هذه العملية بدون أعراض."
إجراءات الوقاية والسلامة 🛡️
الأخبار الجيدة هي أن إجراءات بسيطة تساعد على تقليل الخطر. الاستراتيجية الأساسية هي الحركة. حتى أثناء الجلوس، من الممكن تنشيط الدورة الدموية بتمارين أساسية، مثل تحريك القدمين للأمام والخلف، وتدوير الكاحلين، ورفع الكعبين وأصابع القدمين بالتناوب. كلما أمكن، فإن الوقوف والمشي لبضع دقائق أثناء الرحلة يُحدث فرقًا أيضًا.
حليف مهم آخر هو الجوارب الضاغطة المرنة. تساعد على تقليل تراكم الدم الوريدي وتحسن عودة الدم إلى القلب. يوضح الجراح الوعائي André Estenssoro أن الضغط المتدرج يمنع تراكم الدم في الساقين خلال فترات طويلة من الجلوس. ويقول: "الجوارب الضاغطة هي حلفاء ممتازون في الوقاية من التخثر الوريدي." بينما تختلف الإشارة والنوع المثالي بناءً على م profil المسافر، فهي تُعتبر بشكل عام للرحلات التي تبدأ من ثلاث إلى أربع ساعات.
ومع ذلك، يجب أن يستمر الحذر بعد النزول من الطائرة. يحذر الخبراء من أن الأعراض قد تظهر بعد أيام أو حتى أسابيع من الرحلة، وتكون الأكثر شيوعًا في الأسبوعين الأولين. تشتشأ الت الت التstrong> << يؤكد Lamego Junior أن عدم التناظر هو نقطة رئيسية: "إذا كان الوذمة أو هذا الزيادة في الحجم غير متناظرة، وتضرر طرف أكثر من الطرف الآخر، فلا بد أن تسع للرعاية الطبية."
علامات التحذير والخاتمة ⚠️
بالإضافة إلى الأعراض في الساقين، فإن علامات مثل ضيق التنفس المفاجئ خلال فترة العطلات والأجازات، التوصية الطبية واضحة: تخطيط الرحلة يتضمن الاهتمام بصحتك. الحفاظ على الترطيب، وتحريك الجسم طوال الرحلة، والانتباه لإشارات الجسم هي إجراءات بسيطة تساعد على تحويل رحلة العطلة إلى رحلة أكثر أمانًا، من الصعود إلى الوصول إلى الوجهة.
"إذا بقيت ثابتًا، أفقد هذين المساهمين الآخرين في عودة الدم، وأزيد من تراكم الدم، وهو انخفاض التدفق."
