العالمة العصبية نازاريث كاستيلانوس حول الوقاية من القلق

ملخص سريع

عالمة العصب نازاريث كاستيلانوس هي باحثة بارزة تركز على الصلة بين التنفس ووظائف الدماغ. ومقرها مدريد، تدير هذه العلمية البالغة من العمر 48 عاماً مختبراً مخصصاً لعلم الأعصاب الخاص بالتأمل. وترى أن المدارس يجب أن تعلم الأطفال تقنيات الوقاية من القلق.

تحصلت كاستيلانوس على درجة في الفيزياء النظرية ودكتوراه في العلوم العصبية من جامعة مدريد المستقلة. وقد قضت السنوات الـ 20 الماضية في البحث حول كيفية تأثير التنفس على الدماغ. وهي أيضاً مؤلفة الكتاب الذي نُشر مؤخراً El puente donde habitan las mariposas، الذي صدر عن دار النشر Ediciones Siruela.

مسار مهني في علم الأعصاب والفيزياء

تتمتع نازاريث كاستيلانوس بخلفية أكاديمية فريدة في بحثها الحالي. وهي من مدريد في الأصل، وهي فيزيائية مرخصة تحولت إلى عالمة أعصاب.

أكملت دراساتها الجامعية في الفيزياء النظرية. ثم حصلت لاحقاً على دكتوراه في العلوم العصبية من جامعة مدريد المستقلة. وقد امتدت رحلتها الأكاديمية لعقدين من الزمان، وركزت تحديداً على الآثار الفسيولوجية للتنفس.

البحث حول التنفس والدماغ 🧠

على مدى السنوات الـ 20 الماضية، قامت كاستيلانوس بالتحقيق في الآثار العميقة للتنفس على الدماغ. تستكشف عملها العلاقة المعقدة بين الدماغ وبقية الجسم.

ترى حالياً مختبراً متخصصاً في علم الأعصاب الخاص بالتأمل. يشير بحثها إلى أنه يمكن تغيير الدماغ جسدياً من خلال تقنيات تنفس محددة.

الدعوة إلى الوقاية من القلق في المدارس

تعد كاستيلانوس من أشد المؤيدين لدمج التعليم الصحي النفسي في المناهج الدراسية القياسية. فهي تعتقد أن الوقاية هي المفتاح للتحكم في القلق.

وفقاً لكاستيلانوس، هناك حاجة ماسة لتوعية الطلاب بـ تقنيات الوقاية من القلق بدءاً من سن مبكر. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن التغيير ممكن، إلا أنه يتطلب التفانياً.

وتشير إلى أن تشكيل الدماغ من خلال التنفس أمر قابل للتحقيق، ولكنه يتطلب الإرادة والجهد الكبير. تهدف دعوتها إلى تمكين الأجيال الصغيرة بالأدوات اللازمة للمرونة العقلية.

المنشورات والنطاق العام

إلى جانب عملها في المختبر، تشارك كاستيلانوس نتائجها مع الجمهور الأوسع من خلال الأدب. حقق نشرها الأخير نجاحاً ملحوظاً.

أصدرت كتاب El puente donde habitan las mariposas عبر دار النشر Ediciones Siruela. يعمل النص كدليل للقراء، ويعلمهم كيفية استخدام التنفس لإعادة تشكيل مساراتهم العصبية.