Предотвращение тромбоза путешественников во время длительных праздничных поездок

Краткая сводка

Путешественники, сталкивающиеся с длительными поездками в праздничный сезон, призываются принимать меры предосторожности против состояния, известного как тромбоз путешественников. Это состояние связано с образованием сгустков крови во время периодов длительной неподвижности, обычно в поездках длительностью четыре часа и более. Хотя абсолютный риск для населения в целом остается низким, сочетание длительного сидения на месте, ограниченного движения ног и обезвоживания может значительно повысить риск венозного тромбоза, особенно в нижних конечностях.

Эксперты отмечают, что риск начинается еще до посадки и продолжается после прибытия. Состояние возникает, когда сгусток образуется внутри вены, препятствуя кровообращению. Сосудистый хирург Henrique Lamego Junior отмечает, что длительное сидение отключает механизмы, помогающие крови возвращаться к сердцу, увеличивая застой крови. Такие факторы, как тесные сиденья, длительное сгибание бедер и коленей, а также пониженный уровень кислорода в самолетах, способствуют проблеме. Для снижения этих рисков специалисты рекомендуют специальные упражнения, поддержание водного баланса и использование компрессионных чулок. Кроме того, требуется бдительность после поездки, так как такие симптомы, как асимметричный отек или затруднение дыхания, могут сигнализировать о серьезных осложнениях.

Понимание тромбоза путешественников

Праздничный сезон часто сопровождается переполненными аэропортами и часами, проведенными в сидячем положении в самолетах, автобусах или автомобилях. Во время этих длительных поездок эксперты предупреждают о тромбозе путешественников — состоянии, связанном с образованием сгустков крови после часов неподвижности. Хотя абсолютный риск для здоровых людей низкий, врачи объясняют, что сочетание длительного сидения, минимального движения ног, обезвоживания и индивидуальных факторов может способствовать венозному тромбозу, особенно в нижних конечностях.

Тромбоз возникает, когда сгусток образуется внутри вены, препятствуя или блокируя кровообращение. В условиях путешествия проблема напрямую связана со снижением кровотока в ногах. Henrique Lamego Junior, сосудистый хирург, объясняет, что когда человек остается неподвижным, тело перестает использовать важные механизмы, помогающие крови возвращаться к сердцу. Он заявляет: «Если я остаюсь неподвижным, я теряю эти два других вклада в возврат крови, я увеличиваю застой крови, то есть уменьшение кровотока».

На практике это замедление кровотока способствует расширению вен и создает среду, благоприятную для образования тромба — затвердевания нормальных компонентов крови, что приводит к сгустку. Риск становится актуальным для поездок длительностью около четырех часов, особенно на рейсах. К факторам, способствующим проблеме, относятся:

• Тесные сиденья
• Сжатие под коленом
• Длительное сгибание бедра и колена
• Незначительное снижение оксигенации крови на коммерческих рейсах

По словам Lamego Junior, «начиная с четырех часов, риск возникновения глубокого венозного тромбоза во время полетов возрастает».

Факторы риска и обезвоживание 🧭

Определенные группы людей сталкиваются с более высоким риском развития тромбоза во время путешествий. К ним относятся те, у кого ранее были сгустки крови, курильщики, люди с ожирением, ведущие малоподвижный образ жизни, а также пациенты с активным раком. Кроме того, женщины, использующие оральные контрацептивы, и мужчины, принимающие тестостерон, подвергаются повышенному риску. Возраст также является фактором; риск повышается с возрастом, особенно после 45 или 60 лет.

Ангиолог Caio Cesar Martins Focassio подчеркивает, что длительная неподвижность часто сопровождается другим усугубляющим фактором, распространенным в путешествиях: обезвоживанием. Он объясняет: «Употребление воды помогает поддерживать менее вязкую кровь и улучшает циркуляцию. В путешествиях, особенно в самолете, люди склонны пить меньше жидкости, что повышает риск». Употребление алкоголя и кофеина, которое часто происходит во время длительных поездок, также может способствовать потере жидкости.

Кроме того, один из главных страхов, связанных с тромбозом, — это возможность его перехода в тромбоэмболию легочной артерии. Это происходит, когда часть сгустка отрывается и мигрирует в легкие. Следовательно, глубокий венозный тромбоз и тромбоэмболия легочной артерии рассматриваются как проявления одной и той же проблемы: венозного тромбоэмболизма (ВТЭ). По словам Focassio, многие случаи тромбоза могут переходить в определенную степень эмболии, иногда незаметно. Он отмечает: «К счастью, во многих случаях этот процесс может быть бессимптомным».

Профилактика и меры безопасности 🛡️

Хорошая новость заключается в том, что простые меры помогают снизить риск. Основная стратегия — это движение. Даже сидя, можно активировать циркуляцию с помощью базовых упражнений, таких как движение стопами взад-вперед, вращение лодыжек и поочередный подъем пяток и носков. Всегда, когда это возможно, вставать и ходить несколько минут во время поездки также имеет значение.

Другой важный союзник — эластичные компрессионные чулки. Они помогают уменьшить венозный застой и улучшить возврат крови к сердцу. Сосудистый хирург André Estenssoro объясняет, что градуированная компрессия предотвращает накопление крови в ногах во время длительных периодов сидения. Он говорит: «Компрессионные чулки — отличные союзники в профилактике венозного тромбоза». Хотя показания и идеальный тип варьируются в зависимости от профиля путешественника, они обычно рекомендуются для поездок от трех до четырех часов и более.

Однако осторожность должна сохраняться и после высадки. Эксперты предупреждают, что симптомы могут появиться через несколько дней или даже недель после поездки, чаще всего в первые две недели. Тревожные признаки включают:

• Постоянный отек, особенно если одна нога отекает больше другой
• Локализованная боль
• Уплотнение икроножной мышцы
• Изменение цвета кожи

Lamego Junior подчеркивает, что асимметрия является ключевым моментом: «Если отек или это увеличение объема асимметрично, одна конечность значительно больше другой, вам определенно нужно обратиться за медицинской помощью».

Тревожные признаки и заключение ⚠️

Помимо симптомов в ногах, такие признаки, как внезапная одышка, боль в груди, кашель с кровью или обморок, требуют немедленного медицинского вмешательства, так как они могут указывать на тромбоэмболию легочной артерии. Хотя тромбоз путешественников считается низким риском для населения в целом, ранняя диагностика имеет решающее значение для избежания серьезных осложнений.

Во время праздничного и каникулярного периода медицинская рекомендация ясна: планирование поездки включает заботу о своем здоровье. Поддержание водного баланса, движение тела на протяжении всего путешествия и внимательность к сигналам организма — это простые меры, которые помогают превратить праздничную поездку в более безопасное путешествие, от посадки до прибытия в пункт назначения.