Neurocientista Nazareth Castellanos fala sobre prevenção da ansiedade

Resumo Rápido

A neurocientista Nazareth Castellanos é uma pesquisadora proeminente que foca na conexão entre a respiração e a função cerebral. Radicada em Madrid, a cientista de 48 anos dirige um laboratório dedicado à neurociência da meditação. Ela argumenta que as escolas deveriam educar as crianças sobre técnicas para prevenir a ansiedade.

Castellanos possui graduação em Física Teórica e doutorado em Neurociência pela Universidad Autónoma de Madrid. Ela dedicou os últimos 20 anos à pesquisa de como a respiração impacta o cérebro. Ela também é autora do livro recentemente publicado El puente donde habitan las mariposas, lançado pela Ediciones Siruela.

Uma Carreira em Neurociência e Física

Nazareth Castellanos traz uma formação acadêmica única para sua pesquisa atual. Originária de Madrid, ela é uma física licenciada que se tornou neurocientista.

Ela completou seus estudos de graduação em Física Teórica. Mais tarde, obteve seu doutorado em Neurociência pela Universidad Autónoma de Madrid. Sua jornada acadêmica abrangeu duas décadas, focando especificamente nos impactos fisiológicos da respiração.

Pesquisa sobre Respiração e Cérebro 🧠

Nos últimos 20 anos, Castellanos investigou os profundos efeitos da respiração no cérebro. Seu trabalho explora a intrincada relação entre o cérebro e o resto do corpo.

Ela atualmente dirige um laboratório especializado na neurociência da meditação. Sua pesquisa sugere que o cérebro pode ser fisicamente alterado através de técnicas de respiração específicas.

Defendendo a Prevenção da Ansiedade nas Escolas

Castellanos é uma defensora vocal da integração da educação em saúde mental no currículo escolar padrão. Ela acredita que a prevenção é a chave para gerenciar a ansiedade.

De acordo com Castellanos, há uma necessidade premente de educar os estudantes sobre técnicas para prevenir a ansiedade desde uma idade jovem. Ela enfatiza que, embora a mudança seja possível, ela requer dedicação.

Ela observa que esculpir o cérebro através da respiração é alcançável, mas exige vontade e esforço significativo. Sua defesa visa equipar as gerações mais jovens com as ferramentas necessárias para a resiliência mental.

Obras Publicadas e Alcance Público

Além de seu trabalho em laboratório, Castellanos compartilha suas descobertas com o público mais amplo através da literatura. Sua publicação recente alcançou um sucesso considerável.

Ela lançou o livro El puente donde habitan las mariposas através da editora Ediciones Siruela. O texto serve como um guia para os leitores, ensinando-os como utilizar a respiração para remodelar seus caminhos neurais.