Терапевт-стартапер раскрывает 3 ключа к психическому здоровью основателей

Менталитет основателя

Самые интимные отношения в жизни предпринимателя могут быть не с супругом или лучшим другом, а с его сооснователем. Когда это партнерство работает, громкая идея может стать единорогом. Когда нет, конфликт может потопить корабль так же быстро, как он взлетел.

Ярив Ганор, терапевт, базирующийся в Израиле, в течение последних шести лет консультирует основателей стартапов. Обучившись как клинической, так и промышленной психологии и имея предыдущий опыт маркетинга в израильских стартапах, Ганор понимает уникальные давления при построении компании с нуля.

Его работа становится все более актуальной, поскольку темпы сделок и технологического прогресса в Кремниевой долине делают решение внутренних разрывов более критичным, чем когда-либо. Рост стартапов в области искусственного интеллекта только усилил это давление, особенно для молодых основателей в Сан-Франциско.

Реальность «постоянно включенного» режима

Исследования подтверждают наблюдения Ганора о психическом здоровье основателей. Исследование 2025 года показало, что почти семь из десяти основателей считают свою «постоянно включенную» менталитет основой успеха. Этот подход, хотя и потенциально полезный для бизнеса, несет значительные личные издержки.

Другое исследование 2018 года о психиатрических состояниях среди предпринимателей показало, что более 70% участников сообщают о более высоких показателях депрессии, СДВГ и других психических расстройств по сравнению с не-предпринимателями. Ганор видит эти последствия в реальном времени, поскольку стартапы масштабируются, множители финансирования растут, а ожидания возрастают.

Давление особенно остро в секторе искусственного интеллекта, где темпы инноваций неумолимо движутся вперед. Основатели, которым раньше могло потребоваться несколько месяцев для стратегии, теперь сталкиваются с еженедельными пивотами, чтобы не отставать от конкурентов. Это создает идеальный шторм, где личное благополучие часто отходит на второй план ради выживания компании.

Когда рабочая жизнь вытесняет все остальное — личные отношения, хобби и многое другое — основателям трудно сохранять чувство себя вне компании.

Стратегия первая: Разделение идентичности

Для многих основателей грань между тем, кто они есть, и тем, что они делают, быстро размывается. Быть основателем становится вопросом личной идентичности, а не просто работы. Ганор замечает, что основатели часто так увлекаются своими титулами, что забывают части себя.

Это слияние идентичности создает уязвимость. Когда компания сталкивается с трудностями, все чувство самоценности основателя оказывается под ударом. Когда компания преуспевает, основатели могут пренебречь другими аспектами жизни, которые обеспечивают баланс и устойчивость.

Подход Ганора включает создание четкой диффузии между работой и отдыхом. Он требует от основателей проводить встречи с ним вне офиса и предоставляет инструменты для разделения карьерных и личных стрессоров. Это разделение позволяет основателям сохранять перспективу и принимать более четкие решения.

Обучение промышленной психологии помогает Ганору понять, что основатели обучены решать проблемы, выполнять задачи и оптимизировать — часто за счет рефлексии. Этот набор навыков, хотя и необходим для построения компаний, может иметь последствия для лидерства, принятия решений и отношений с сооснователями.

Стратегия вторая: Психический запас хода

Основатели тщательно отслеживают свой финансовый запас хода — сколько денег осталось в банке. Что они отслеживают гораздо менее тщательно, по словам Ганора, — это собственную способность продолжать идти. Многие основатели верят, что у них неограниченная психическая выносливость и они всегда могут преодолеть требовательные графики.

Рабочая неделя «996» — работа с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю — стала восходящим трендом в Кремниевой долине. Ганор предупреждает, что этот график, хотя и распространен, может быстро истощить психические резервы. Он призывает основателей думать о своем психическом здоровье с той же строгостью, которую они применяют к своим финансовым ставкам.

Не размывайте свой психический капитал. Вам нужно быть очень осведомленным о своем психическом запасе хода — как только стартап запускается, ваш запас хода становится все короче и короче.

Сохранение психического запаса хода начинается с признания ответственности перед членами команды, клиентами, инвесторами и другими. Эта ответственность быстро умножается по мере масштабирования стартапа, делая раннее внимание к психическому здоровью еще более критичным. Основатель, который выгорает в первый год, не может эффективно руководить в третий год.

Стратегия третья: Отказ как перенаправление

Мало истории основателей заканчиваются бурным успехом. Ганор умоляет своих клиентов никогда не формулировать пивоты или закрытия как неудачи. Вместо этого он поощряет рассматривать эти моменты как перенаправление, а не отказ. Иногда, отмечает он, успех может даже выглядеть как предотвращение нежелательного финала, чтобы он не стал хуже.

Ганор однажды помог сооснователям, которые сворачивали свой стартап, завершить свои бизнес-дела с минимальным конфликтом. Этот результат, хотя и не был выходом-единорогом, который они себе представляли, представлял собой успех в своем праве — сохранение отношений и профессиональной репутации.

В настоящее время Ганор изучает взаимоотношения между основателями и инвесторами, особенно то, как обе стороны думают о пивотах компании. Одно из его ключевых открытий ставит под сомнение распространенное предположение основателей: большинство отказов носит не личный характер. Инвесторы принимают решения на основе рыночных условий, стратегии портфеля и бесчисленных факторов, выходящих за пределы контроля любого одного основателя.

Это изменение перспективы может быть освобождающим. Когда основатели усваивают, что отказ часто отражает обстоятельства, а не личную ценность, они могут двигаться вперед с большей устойчивостью и ясностью.

Путь вперед

Интенсивность экосистемы стартапов не показывает признаков ослабления. Поскольку искусственный интеллект продолжает преобразовывать отрасли, а появляются новые технологии, давление на основателей, вероятно, будет расти. Тем не менее, работа Ганора демонстрирует, что устойчивый успех требует внимания к человеческому элементу.

Его три стратегии — отделение идентичности от компании, отслеживание психического запаса хода наряду с финансовым и переосмысление отказа — предоставляют框架 для навигации по предпринимательскому пути с большей устойчивостью. Эти подходы не устраняют трудностей построения компании, но оснащают основателей сталкиваться с ними с более ясным умом и более прочным фундаментом.

Для сооснователей, рассматривающих терапию, новый год часто приносит размышления и готовность решать напряженность в отношениях, прежде чем они станут