Как 3,5-летняя карьерная пауза привела к самопознанию

Краткое содержание

В 42 года Химал Мандала достиг того, что многие считали бы вершиной успеха. Будучи руководителем технологического отдела GOV.UK, он контролировал официальное цифровое присутствие правительства Великобритании и получал комфортную зарплату. Однако за этим профессиональным триумфом скрывалась более глубокая борьба — та, что в конечном итоге отправила его в 3,5-летнее путешествие по всему миру в поисках себя.

То, что в апреле 2022 года началось как запланированный шестимесячный карьерный перерыв, превратилось в продолжительное странствие, которое выявило суровые правды о его потребности в контроле, его неспокойной натуре и его ощущении собственной непохожести на протяжении всей жизни. Путешествуя, проходя терапию и получив в итоге диагноз, Мандала понял, что самое важное путешествие — не через континенты, а внутрь себя, к самопринятию.

От дна до вершины

Путь Мандалы к лидерству в сфере технологий был далек от прямолинейного. Он вырос в сложном детстве, пропустил много школьных занятий и漂泊在 своем двадцатилетнем возрасте без четкого направления. К 32 годам в 2012-м он достиг того, что описывает как низшую точку, чувствуя, что его жизнь идет в никуда.

Переломный момент наступил в 2013 году, когда он получил должность разработчика программного обеспечения в агентстве контент-маркетинга. Хотя он занимался программированием как хобби и участвовал в соответствующих проектах на волонтерской основе, эта роль ознаменовала официальное начало его технологической карьеры. Его страсть к разработке сервисов, отвечающих потребностям людей, в конечном итоге привела его к работе по контракту с правительством в 2014 году.

К 2021 году Мандала достиг того, что он называет «больше, чем мо самые смелые мечты», став руководителем технологического отдела GOV.UK. Однако после более чем года на этой должности он достиг естественной точки разрыва, в которой ему нужно было отойти — не только от работы, но и чтобы разобраться с личными проблемами, уходящими корнями в его детство.

Парадокс путешествия

Путешествие Мандалы началось с благих намерений. Он планировал написать мемуары и поработать над собой, исследуя мир. Он вылетел в Новую Зеландию и каждую неделю перемещался в новое место, посещая Бангкок, Сингапур и Хошимин. Но вместо того чтобы обрести покой, он открыл для себя неудобную правду о себе самом.

Где бы он ни находился, он носил с собой свою потребность в контроле. Даже сидя в кафе и пытаясь расслабиться, он чувствовал себя вынужденным планировать следующие четыре недели в мельчайших деталях. Эта навязчивая идея изматывала его, заставляя задаваться вопросом, не является ли он единственным человеком, который когда-либо выгорал во время карьерной паузы.

Я был измотан и задавался вопросом, не стал ли я единственным человеком, который выгорел во время своей карьерной паузы.

После шести месяцев этого бешеного ритма Мандала обосновался в Мельбурне и попытался замедлить свои путешествия. Однако основные паттерны оставались. Только в середине 2024 года, после 18 месяцев в дороге, он наконец вернулся в Великобританию и начал понимать, что на самом деле происходит.

Диагноз, который изменил все

На протяжении всей своей жизни Мандала всегда чувствовал себя непохожим на других. Во время своих путешествий он встречал людей с нейроотличиями, чей опыт был созвучен его собственному. В октябре 2024 года, в возрасте 44 лет, он получил диагноз СДВГ, а в мае 2025 года — диагноз аутизма.

Эти диагнозы объяснили паттерны, которые сопровождали его всю жизнь и которые как мешали, так и помогали ему:

• Постоянное беспокойство и невозможность сидеть на месте
• Переключение между гиперфокусировкой и полной отстраненностью
• Приложение чрезмерных усилий к проектам, а затем уход от них, когда наступала скука
• Выработка внутреннего «капрала», который требовал 80-часовой рабочей недели

Диагноз переосмыслил всю его жизненную историю. СДВГ мешал ему сидеть на месте и поддерживать непрерывность, но также и побуждал его постоянно изучать новые навыки, что способствовало его профессиональным успехам. Как отмечает Мандала, «ненавидеть это не вариант». Лекарства помогли замедлить его, но настоящая работа была эмоциональной.

Перевоспитание и самопринятие

В начале 2025 года Мандала начал сложный процесс работы с эмоциональным багажом, который он носил с собой по всему миру. Он описывает это как «открытие склада, полного коробок, в которые он боялся заглянуть». Годы стыда из-за своей непохожести накопились, заставляя его прощать то, как несправедлив он был к самому себе.

Этот процесс перевоспитания самого себя стал краеугольным камнем его трансформации. Он научился распознавать паттерны, которые носил, и впервые удовлетворять свои потребности, а не подавлять их. Это означало замену внутреннего давления на разрешение и построение рутин, которые поддерживали, а не истощали его.

Я начал заменять давление на разрешение и построил рутину, которая поддерживала меня, а не истощала.

Самым глубоким сдвигом стало научиться принимать себя без необходимости постоянной стимуляции или достижений для оправдания своего существования. Это принятие позволило ему просто присутствовать в моменте — навык, который ускользал от него на протяжении всей жизни.

Обретение цели в присутствии

К июню 2025 года Мандала направил свой опыт в действие, основав ADHD Pathfinding

Его путешествие научило его, что единственное, что у нас действительно есть, — это моменты. Их количество ограничено, и когда они проходят, это конец. Единственный способ убедиться, что вы не пропустите их, — это замедлиться и присутствовать.

Несмотря на то что он видел больше мира, чем большинство людей, Мандала понимает, что пропустил большую его часть, потому что двигался слишком быстро. Независимо от того, проистекает ли чей-то режим «быстрой перемотки» от СДВГ, незалеченной травмы или чего-то совершенно иного, он считает, что понимание этих паттернов делает возможным замедление и ощущение большей связи с жизнью.

Ключевые выводы

Путь Химала Мандалы от технологического директора до осознанного путешественника предлагает мощные уроки для всех, кто чувствует себя пойманным на беговой дорожке достижений. Его история демонстрирует, что карьерные паузы могут стать трансформационными периодами роста, когда мы позволяем себе...