Скрытая цена мечты о карьере в путешествиях

Цена рая

Годами Мередит Бетьюн жила жизнью, которую многие бы позавидовали. Как автор путеводителей, её календарь был заполнен международными рейсами, круизами по побережью и эксклюзивными мероприятиями. Она летала за границу почти раз в месяц, пересекая земной шар, чтобы освещать невероятные направления. Приглашения, такие как круиз по норвежскому побережью или посещение открывающегося ресторана в Лас-Вегасе, было слишком сложно отклонить, даже если они следовали друг за другом.

На поверхности это была мечта. Но под блеском непрерывный график ночных рейсов, обильной еды и нерегулярного сна тихо брал своё. Бетьюн обнаружила, что набирает значительный вес и постоянно чувствует себя уставшей. Долгое время она принимала это как необходимую цену за карьеру, построенную на впечатлениях, достойных списка желаний.

Физическая цена

Реальность за мечтой была изнурительной рутиной, которая почти не оставляла места для заботы о себе. На восстановление после перелёта с джетлагом часто уходила почти неделя. Её уровень стресса был постоянно высоким из-за задержек рейсов, жёстких сроков и перемещений по разным странам. Постоянное воздействие сухого воздуха в самолётах в сочетании с хроническим стрессом ослабляло её иммунную систему, что приводило к частым простудам и гриппу.

Привычки в питании и физических упражнениях Бетьюн также пострадали под давлением работы. Её рацион был в основном изобильным, состоящим из меню пресс-туров, где она чувствовала неловкое давление попробовать всё, чтобы написать об этом. Плотные графики не оставляли времени для тренировок; она возвращалась в отель поздно, просыпалась рано и проводила часы в фургоне между остановками. Как она отметила, некоторые коллеги-авторы умели вписывать тренировки, но для неё, «тогда это не было приоритетом».

• Постоянное воздействие сухого воздуха в самолётах
• Хронический стресс из-за задержек и сроков
• Отсутствие сбалансированного питания и упражнений
• Нерегулярный график сна и джетлаг

Семейный сигнал тревоги

После почти десятилетия глобальных перелётов последствия её образа жизни стало невозможно игнорировать. К 2019 году проблемы с памятью её матери вышли за рамки нормального старения. Хотя официальный диагноз болезни Альцгеймера был поставлен позже, реальность уже была ясна. Этот личный кризис стал для Бетьюн толчком, чтобы наконец сделать приоритетом собственное благополучие.

Она погрузилась в изучение этого заболевания, беспокоясь о своём будущем. Хотя болезнь Альцгеймера не предотвратима, некоторые исследования показывают, что изменения в образе жизни — такие как физическая активность и контроль уровня сахара и артериального давления — могут снизить риск или отложить симптомы. Эти знания укрепили её решение изменить привычки не только для настоящего, но и для долгосрочного здоровья.

Диагноз моей матери стал сигналом тревоги, чтобы сделать приоритетом своё благополучие.

Новый баланс

Прошло более пяти лет с тех пор, как Бетьюн значительно сократила поездки. Результаты оказались преобразующими. Она занимается спортом почти каждый день, придерживается сбалансированного питания и потеряла более 50 фунтов. Качество её сна значительно улучшилось. Постоянное чувство истощения сменилось обновлённой энергией и бодростью.

Её подход к путешествиям также кардинально изменился. Теперь она путешествует с большей осознанностью, сосредоточившись на поездках в пределах досягаемости автомобиля на северо-востоке. Она делает ночную или выходную поездку примерно каждые шесть недель и летает на работу всего один-два раза в год. Этот новый темп позволил ей более полно наслаждаться большими поездками. Недавно она прошла по дну Большого каньона от края до края — достижение, которое было бы невозможно при её прежнем образе жизни, когда она была не в форме и постоянно уставшей.

Обретение покоя дома

Отказ от постоянных поездок не был лёгким решением, но он был необходим для здоровья Бетьюн. Она поняла, что не может контролировать будущее или предотвратить определённые диагнозы, но может взять под контроль свои ежедневные привычки. Сделав приоритетом физическое и психическое благополучие, она нашла устойчивый способ жить и работать.

Сегодня она чувствует себя лучше, чем за многие годы. Мечта о глобальной карьерной карьере сменилась другим видом удовлетворения — сосредоточенным на здоровье, стабильности и способности наслаждаться приключениями без ущерба для своего благополучия. Как она говорит, она хочет хорошо себя чувствовать и оставаться в отличной форме как можно дольше, «даже если это означает обретение покоя дома, а не за границей».