Points Clés
- Himal Mandalia a été responsable technologique de GOV.UK, le site officiel du gouvernement britannique, avant de prendre sa pause prolongée en avril 2022.
- Sa pause de carrière prévue de six mois s'est étendue sur 3,5 ans de voyages à travers des destinations comme la Nouvelle-Zélande, Bangkok, Singapour et Ho Chi Minh Ville.
- Mandalia a reçu un diagnostic de TDAH en octobre 2024, suivi d'un diagnostic d'autisme en mai 2025, à l'âge de 44 ans.
- Il a développé un "sergent d'armée" interne qui le poussait à travailler 80 heures par semaine, même lorsque personne ne l'exigeait.
- En juin 2025, il a fondé ADHD Pathfinding, une organisation à but non lucratif visant à améliorer les soins du TDAH au Royaume-Uni.
- Le parcours de Mandalia, d'une enfance difficile au leadership technologique, a pris une décennie, débutant avec son premier poste de développeur en 2013.
Résumé Rapide
À l'âge de 42 ans, Himal Mandalia avait atteint ce que beaucoup considéreraient comme le sommet du succès. En tant que responsable technologique de GOV.UK, il pilotait la présence numérique officielle du gouvernement britannique et jouissait d'un salaire confortable. Pourtant, sous ce triomphe professionnel se cachait une lutte plus profonde – celle qui finirait par l'envoyer dans un voyage de découverte de soi de 3,5 ans à travers le monde.
Ce qui avait commencé comme une pause de carrière prévue de six mois en avril 2022 s'est transformé en une odyssée prolongée qui a mis au jour des vérités dures sur son besoin de contrôle, sa nature agitée et son sentiment de toujours être différent. À travers les voyages, la thérapie et un diagnostic final, Mandalia a appris que le voyage le plus important n'était pas à travers les continents, mais vers l'intérieur, vers l'auto-acceptation.
De la Cendre à la Fusée
Le parcours de Mandalia vers le leadership technologique n'a rien eu de linéaire. Ayant grandi avec une enfance difficile, il a manqué une partie importante de sa scolarité et a erré sans direction claire pendant la vingtaine. À 32 ans, en 2012, il avait atteint ce qu'il décrit comme un point bas, sentant que sa vie n'allait nulle part.
Le tournant est survenu en 2013 lorsqu'il a décroché un poste de développeur dans une agence de marketing de contenu. Bien qu'il ait codé comme passe-temps et participé à des projets bénévoles, ce rôle a officiellement lancé sa carrière technologique. Sa passion pour la conception de services qui répondent aux besoins des gens l'a finalement conduit à des contrats gouvernementaux en 2014.
Par 2021, Mandalia avait atteint ce qu'il appelle "au-delà de mes rêves les plus fous" en devenant responsable technologique de GOV.UK. Cependant, après plus d'un an dans ce rôle, il a atteint un point de rupture naturel où il devait s'éloigner – non seulement du travail, mais pour s'attaquer à des problèmes personnels enracinés dans son enfance.
"J'étais épuisé et je me demandais si j'étais devenu la seule personne à faire un burn-out pendant sa pause de carrière."
— Himal Mandalia
Le Paradoxe du Voyage
Le voyage de Mandalia a commencé avec de bonnes intentions. Il prévoyait d'écrire ses mémoires et de travailler sur lui-même en explorant le monde. Il s'est envolé pour la Nouvelle-Zélande et a déménagé chaque semaine vers une nouvelle destination, visitant Bangkok, Singapour et Ho Chi Minh Ville. Mais au lieu de trouver la paix, il a découvert une vérité inconfortable sur lui-même.
Où qu'il aille, il portait son besoin de contrôle. Même assis dans un café à essayer de se détendre, il se sentait obligé de planifier les quatre prochaines semaines avec une minutie méticuleuse. Cette compulsion l'a épuisé, le menant à se demander s'il était la seule personne à avoir jamais fait un burn-out pendant une pause de carrière.
J'étais épuisé et je me demandais si j'étais devenu la seule personne à faire un burn-out pendant sa pause de carrière.
Après six mois de ce rythme frénétique, Mandalia a fait de Melbourne sa base et a tenté de ralentir ses voyages. Pourtant, les schémas sous-jacents restaient. Ce n'est qu'à mi-2024, après 18 mois sur la route, qu'il est finalement rentré au Royaume-Uni et a commencé à comprendre ce qui se passait vraiment.
Le Diagnostic Qui a Tout Changé
Tout au long de sa vie, Mandalia s'était toujours senti différent des autres. Pendant ses voyages, il a rencontré des personnes neurodivergentes qui faisaient écho à ses expériences. En octobre 2024, à l'âge de 44 ans, il a reçu un diagnostic de TDAH, suivi d'un diagnostic d'autisme en mai 2025.
Ces diagnostics ont expliqué des schémas de toute une vie qui l'ont à la fois entravé et aidé :
- Agitation constante et incapacité à rester assis
- Alternance entre hyperfocus et désengagement complet
- Application d'un effort extraordinaire aux projets, puis abandon lors de l'ennui
- Développement d'un "sergent d'armée" interne exigeant des semaines de travail de 80 heures
Le diagnostic a restructuré toute son histoire de vie. Le TDAH l'a empêché de rester assis et de maintenir la continuité, mais il l'a aussi poussé à acquérir constamment de nouvelles compétences, ce qui a contribué à son succès professionnel. Comme le note Mandalia, "ce n'est pas quelque chose que je peux détester." La médication l'a aidé à ralentir, mais le vrai travail était émotionnel.
La Rééducation et l'Auto-Acceptation
Début 2025, Mandalia a entamé le difficile processus de gestion des bagages émotionnels qu'il avait portés dans le monde entier. Il le décrit comme "ouvrir un entrepôt rempli de boîtes que j'avais peur d'inspecter." Des années de honte à être différent s'étaient accumulées, l'obligeant à se pardonner la dureté qu'il s'était infligée.
Ce processus de rééducation de soi est devenu la pierre angulaire de sa transformation. Il a appris à reconnaître les schémas qu'il portait et, pour la première fois, à répondre à ses besoins au lieu de les ignorer. Cela signifiait remplacer la pression interne par la permission et construire des routines qui le soutenaient plutôt que l'épuisaient.
J'ai commencé à remplacer la pression par la permission et à construire des routines qui me soutenaient plutôt que m'épuisaient.
Le changement le plus profond a été d'apprendre à s'accepter sans avoir besoin d'une stimulation constante ou d'accomplissements pour justifier son existence. Cette acceptation lui a permis d'être simplement présent dans le moment – une compétence qui lui avait échappé toute sa vie.
Trouver un Sens dans la Présence
Par juin 2025, Mandalia avait canalisé son expérience en action, fondant ADHD Pathfinding, une organisation à but non lucratif dédiée à l'amélioration des soins du TDAH à travers le Royaume-Uni. Mais sa plus grande découverte n'était pas organisationnelle – elle était philosophique.
Son voyage lui a enseigné que la seule chose que nous possédons vraiment, ce sont les moments. Il y en a un nombre fini, et lorsqu'ils sont partis, c'est terminé. La seule façon de s'assurer de ne pas les manquer est de ralentir et d'être présent.
Bien qu'il ait vu plus du monde que la plupart des gens, Mandalia réalise qu'il en a manqué la plupart parce qu'il allait trop vite. Que le mode "avance rapide" de quelqu'un provienne du TDAH, d'un traumatisme non guéri ou d'autre chose, il croit que la compréhension de ces schémas rend possible le ralentissement et un sentiment plus profond de connexion à la vie.
Points Clés
Le parcours de Himal Mandalia, du dirigeant technologique au voyageur conscient de soi, offre des leçons puissantes pour quiconque se sent piégé sur le tapis roulant de l'accomplissement. Son histoire démontre que les pauses de carrière peuvent devenir des périodes de croissance transformatrices lorsque nous nous autorisons
Key Facts: 1. Himal Mandalia a été responsable technologique de GOV.UK, le site officiel du gouvernement britannique, avant de prendre sa pause prolongée en avril 2022. 2. Sa pause de carrière prévue de six mois s'est étendue sur 3,5 ans de voyages à travers des destinations comme la Nouvelle-Zélande, Bangkok, Singapour et Ho Chi Minh Ville. 3. Mandalia a reçu un diagnostic de TDAH en octobre 2024, suivi d'un diagnostic d'autisme en mai 2025, à l'âge de 44 ans. 4. Il a développé un "sergent d'armée" interne qui le poussait à travailler 80 heures par semaine, même lorsque personne ne l'exigeait. 5. En juin 2025, il a fondé ADHD Pathfinding, une organisation à but non lucratif visant à améliorer les soins du TDAH au Royaume-Uni. 6. Le parcours de Mandalia, d'une enfance difficile au leadership technologique, a pris une décennie, débutant avec son premier poste de développeur en 2013. FAQ: Q1: Qu'est-ce qui a poussé Himal Mandalia à prendre une pause de carrière prolongée ? A1: Après plus d'un an en tant que responsable technologique de GOV.UK, Mandalia a atteint un point de rupture naturel où il devait s'éloigner du travail. Il voulait également s'attaquer à des problèmes personnels liés à son enfance difficile et se sentait à l'aise pour se permettre ce temps libre. Q2: Comment le voyage a-t-il aidé Mandalia à comprendre son TDAH ? A2: Pendant ses voyages, Mandalia a découvert qu'il ne pouvait pas ralentir et qu'il avait constamment besoin de planifier et de contrôler son itinéraire. Cette agitation, combinée à la rencontre d'autres personnes neurodivergentes, l'a mené à chercher un diagnostic. L'expérience a révélé comment le TDAH avait alimenté ses schémas de toute une vie d'hyperfocus suivi de désengagement. Q3: Qu'est-ce que "se rééduquer soi-même" et pourquoi était-ce important ? A3: Se rééduquer lui-même signifiait apprendre à répondre à ses propres besoins au lieu de les ignorer, se pardonner la dureté qu'il s'était infligée et construire des routines de soutien. Ce processus lui a permis de s'accepter sans avoir besoin d'accomplissements constants pour justifier son existence. Q4: Qu'est-ce que Mandalia a appris sur le fait d'être présent ? A4: Il a réalisé que, malgré avoir vu plus du monde que la plupart des gens, il en avait manqué la plupart en allant trop vite. Il a appris que la seule façon de ne pas manquer les moments de la vie est de ralentir et d'être présent, comprenant que ce qui pousse le mode "avance rapide" de quelqu'un – qu'il soit lié au TDAH, à un traumatisme ou à d'autres facteurs – peut être abordé par la prise de conscience.
