Hechos Clave
- Tina Woods es la CEO y fundadora de Collider Health, una organización enfocada en alianzas público-privadas para el envejecimiento saludable.
- Actúa como DJ bajo el alias 'Tina Technotic' y considera las fiestas de baile nocturnas una parte vital de su protocolo de longevidad.
- Woods utiliza tecnología como ChatGPT y software de contabilidad para gestionar su negocio, eliminando la necesidad de asistentes personales.
- Una prueba reciente de edad inmunológica midió su edad biológica en 51 años, una década completa más joven que su edad cronológica.
- Practica una forma flexible de ayuno intermitente, típicamente comiendo una vez al día cuatro días a la semana.
- Su rutina matutina incluye escuchar BBC Radio 4 y limpiar su casa ella misma, lo que utiliza como tiempo para asociar ideas libremente.
La CEO que baila toda la noche
A sus 61 años, Tina Woods desafía la imagen tradicional de un ejecutivo corporativo. Como CEO y fundadora de Collider Health, está dedicada a desarrollar alianzas público-privadas para el envejecimiento saludable y la longevidad. Sin embargo, su enfoque de la vida es todo menos convencional.
Cuando no está liderando alianzas estratégicas o planificando eventos de longevidad, está en la pista de baile como Tina Technotic, una DJ conocida por organizar fiestas nocturnas. Para Woods, estas fiestas de baile no son solo un pasatiempo; son un componente crítico de su protocolo personal de longevidad.
El biohacker Bryan Johnson probablemente no aprobaría mis fiestas nocturnas, pero me traen mucha alegría y son una gran parte de mi propio protocolo personal de longevidad.
Su viaje hacia este estilo de vida vibrante comenzó hace unos años mientras terminaba su libro, "Vive más con IA", y comenzaba la terapia de reemplazo hormonal para la menopausia. Fue un período de transformación que la llevó a aprender a ser DJ para mantenerse activa durante la recuperación de una cirugía en el pie y a adoptar una forma discreta de ayuno intermitente.
Rituales matutinos: Té, noticias y fregar
A pesar de su amor por romper rutinas, Woods ancla su día con hábitos matutinos específicos. Su ritual comienza con una taza de té Earl Grey seguida de un latte de avena. Mientras disfruta de su cafeína, sintoniza BBC Radio 4 para mantenerse conectada con los eventos globales.
A diferencia de muchos de sus colegas que emplean personal doméstico, Woods considera la limpieza de la casa una parte integral de su mañana. Sigue un horario estricto para limpiar diferentes habitaciones, con especial énfasis en áreas de alto uso como la cocina y los baños.
Encuentra que el acto físico de fregar y pulir es un tiempo productivo para la claridad mental. El movimiento le permite a su mente asociar ideas libremente de manera más efectiva que cuando está sentada en su escritorio.
Lo disfruto, la fisicalidad de pulir una ventana o fregar algo — y encuentro que el movimiento proporciona un gran momento para obtener nuevas ideas.
"El biohacker Bryan Johnson probablemente no aprobaría mis fiestas nocturnas, pero me traen mucha alegría y son una gran parte de mi propio protocolo personal de longevidad."
— Tina Woods, CEO de Collider Health
Eficiencia implacable y herramientas tecnológicas
Woods gestiona una agenda llena de videollamadas Zoom, cimentando alianzas y planificando eventos como el reciente experimento JoyScore en San Francisco. Actualmente está en conversaciones con The PlayaAI Foundation y varios resorts para medir la intersección de la alegría, la longevidad y la salud.
Sin embargo, se ha vuelto implacable con la gestión de su tiempo. Evita activamente reuniones sin sentido y no teme cortar las llamadas programadas.
Si alguien me invita a una reunión de una hora, digo: "Bueno, escucha, tengo media hora".
Para maximizar la eficiencia, Woods ha reemplazado a los asistentes personales tradicionales con tecnología. Utiliza un conjunto de herramientas para gestionar su flujo de trabajo:
- Software de contabilidad para la gestión financiera
- Fusiones de correo para la comunicación
- ChatGPT para contenido y planificación
- Herramientas de diseño de sitios web
Este enfoque tecnológico elimina el tiempo dedicado a reclutar y capacitar personal, permitiéndole dedicar su tiempo libre a la exploración y el aprendizaje.
Monitoreando la edad biológica
Una parte significativa de la vida diaria de Woods implica experimentar con nuevas tecnologías de longevidad. Regularmente se somete a pruebas de edad biológica para seguir su progreso, negándose a depender de una sola instantánea de su salud.
El año pasado, una prueba de Edad de Glucano en Polonia sugirió que su edad biológica era de 35 años. Más recientemente, un escaneo de edad de piel en una clínica de Londres la situó en 54 años después de analizar arrugas y daño por radiación UV.
Tal vez lo más impresionante es su medición de edad inmunológica, que recientemente registró 51. Esto sitúa su tasa de envejecimiento biológico a la par de los centenarios, una década completa por debajo de su edad cronológica de 61 años.
- Resultado de la prueba de Edad de Glucano: 35 años
- Resultado del escaneo de edad de piel: 54 años
- Medición de edad inmunológica: 51 años
Movimiento, ayuno y descanso
Woods estructura su actividad física y nutrición en torno a sus niveles de energía. Practica una versión flexible de una comida al día (OMAD) de ayuno intermitente, adhiriéndose a ella cuatro días a la semana. No es purista, ocasionalmente merienda nueces o carne magra y disfruta de sopa de miso por la tarde.
Su régimen de ejercicio es riguroso, priorizando una hora de movimiento seis días a la semana. Típicamente se ejercita entre las 5 y las 8 p.m., combinando correr, remar y entrenamiento de fuerza. Encuentra que correr con música le permite a su mente viajar en diferentes direcciones, generando ideas brillantes.
La cena es un momento sagrado para conectar con su esposo, generalmente entre las 8 y las 9 p.m. Se enfoca en alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y semillas, pero permite indulgencias como chocolate oscuro y Champagne.
En cuanto al sueño, Woods rechaza horarios rígidos de higiene del sueño. Escucha a su cuerpo, apuntando a aproximadamente seis horas de sueño y permitiéndose dormir después de una noche de fiesta.
Longevidad a través de la alegría
La filosofía de Tina Woods desafía la disciplina estricta a menudo asociada con el biohacking. En lugar de reglas rígidas, enfatiza la alegría, la conexión y la adaptabilidad. Para ella, la longevidad no se trata solo de métricas biológicas; se trata de la euforia de la pista de baile y la energía del mundo natural.
Ella ve su espíritu aventurero —desde escalar montañas hasta ser DJ— como una fuerza sostenible. Al equilibrar la eficiencia implacable en los negocios con un enfoque flexible y placentero de la salud, Woods ha creado un plan para el envejecimiento que es tan vibrante como efectivo.
Rodearse de una energía que es más grande que uno mismo es una parte tan importante y sostenible de mi rutina de longevidad.
A medida que continúa pilotando experimentos como JoyScore y explorando nuevas tecnologías, Woods se mantiene enfocada en la intersección de la salud y la felicidad, demostrando que envejecer no significa ralentizarse.
"Lo disfruto, la fisicalidad de pulir una ventana o fregar algo — y encuentro que el movimiento proporciona un gran momento para obtener nuevas ideas."
— Tina Woods, CEO de Collider Health
"Si alguien me invita a una
