حقائق رئيسية
- شغل هيمال مانداليا منصب رئيس التكنولوجيا في موقع GOV.UK الرسمي للحكومة البريطانية قبل أخذ استراحته الممتدة في أبريل 2022.
- استراحة العمل المخطط لها لمدة ستة أشهر امتدت إلى 3.5 سنة من السفر عبر وجهات بما في ذلك نيوزيلندا وبانكوك وسنغافورة و مدينة هو تشي منه.
- حصل مانداليا على تشخيص ADHD في أكتوبر 2024، تلاه تشخيص التوحد في مايو 2025، في سن 44.
- أثناء مسيرته المهنية، طور "مُدرّبًا داخليًا" دفعه للعمل 80 ساعة أسبوعيًا، حتى عندما لم يكن أحد يتطلب ذلك.
- في يونيو 2025، أسس ADHD Pathfinding، منظمة غير ربحية تركز على تحسين رعاية ADHD في جميع أنحاء المملكة المتحدة.
- استغرق رحلة مانداليا من طفولة صعبة إلى قيادة التكنولوجيا عقدًا، بدءًا من أول وظيفة له كمطور برمجيات في 2013.
ملخص سريع
في سن 42، حقق هيمال مانداليا ما قد يعتبره الكثيرون ذروة النجاح. كرئيس للتكنولوجيا في GOV.UK، كان يشرف على الحضور الرقمي الرسمي للحكومة البريطانية ويتمتع براتب مريح. لكن تحت هذا الانتصار المهني كمن صراع أعمق - سيرسله في النهاية في رحلة اكتشاف ذاتية مدتها 3.5 سنة عبر العالم.
ما بدأ كاستراحة مهنية مخططة لمدة ستة أشهر في أبريل 2022 تحول إلى مغامرة ممتدة كشفت حقائق صعبة عن حاجته للسيطرة، وطبيعته القلقة، وشعوره الدائم بأنه مختلف. من خلال السفر والعلاج والتشخيص النهائي، تعلم مانداليا أن أهم رحلة ليست عبر القارات، بل نحو الداخل نحو قبول الذات.
من القاع إلى الصواريخ
لم تكن طريق مانداليا إلى قيادة التكنولوجيا مستقيمة على الإطلاق. مع طفولة صعبة، فاتته وقت دراسي كبير وتجول في عشرينياته دون اتجاه واضح. بحلول سن 32 في 2012، وصل إلى ما يصفه بأنه نقطة منخفضة، يشعر أن حياته لا تسير إلى أي مكان.
جاء نقطة التحول في 2013 عندما حصل على وظيفة مطور برمجيات في وكالة تسويق المحتوى. على الرغم من أنه كان يبرمجة كهواة وتطوع في مشاريع ذات صلة، إلا أن هذه الوظيفة أطلقت مسيرته المهنية في التكنولوجيا بشكل رسمي. قاد شغفه بتصميم الخدمات التي تدعم احتياجات الناس في النهاية إلى عمله في العقود الحكومية في 2014.
بحلول 2021، حقق مانداليا ما يسميه "ما تجاوز أحلامه الجامحة" عندما أصبح رئيس التكنولوجيا في GOV.UK. ومع ذلك، بعد أكثر من عام في المنصب، وصل إلى نقطة انقطاع طبيعية حيث احتاج إلى الانسحاب - ليس فقط من العمل، ولكن لمعالجة القضايا الشخصية المتأصلة في طفولته.
"كنت مرهقًا وتساءلت عما إذا كنت قد أصبحت الشخص الوحيد الذي يحترق في استراحة مهنته."
— هيمال مانداليا
مفارقة السفر
بدأت رحلة مانداليا بنوايا حسنة. خطط لكتابة مذكراته والعمل على نفسه بينما يستكشف العالم. طار إلى نيوزيلندا وانتقل إلى وجهة جديدة كل أسبوع، زار بانكوك وسنغافورة ومدينة هو تشي منه. لكن بدلاً من إيجاد السلام، اكتشف حقيقة مزعجة عن نفسه.
أينما ذهب، حمل معه حاجته للسيطرة. حتى عندما كان يجلس في مقهى يحاول الاسترخاء، شعر بأنه مضطر لتخطيط الأسابيع الأربعة القادمة بتفصيل دقيق. تركه هذا الإجبار مرهقًا، مما دفعه للتساؤل عما إذا كان الشخص الوحيد الذي أحرق في استراحة مهنية.
كنت مرهقًا وتساءلت عما إذا كنت قد أصبحت الشخص الوحيد الذي يحترق في استراحة مهنته.
بعد ستة أشهر من هذا الإيقاع المحموم، جعل مانداليا ملبورن قاعدته وحاول إبطاء سفره. ومع ذلك، ظلت الأنماط الأساسية. لم يكن حتى منتصف 2024، بعد 18 شهرًا في الطريق، عاد أخيرًا إلى المملكة المتحدة وبدأ في فهم ما كان يحدث حقًا.
التشخيص الذي غيّر كل شيء
طوال حياته، شعر مانداليا دائمًا بأنه مختلف عن الآخرين. أثناء سفره، قابل أشخاصًا متنوعين عصبيًا وافقوا مع تجاربه. في أكتوبر 2024، في سن 44، حصل على تشخيص ADHD، تلاه تشخيص التوحد في مايو 2025.
هذا التشخيص أوضح الأنماط الدائمة التي صدّت وساعدته:
- قلق مستمر وعدم القدرة على الجلوس ساكنًا
- التحول بين التركيز الفائق والانفصال الكامل
- تطبيق جهد استثنائي على المشاريع، ثم التخلي عنها عند الملل
- تطوير "مُدرّب داخلي" طالب بـ 80 ساعة عمل أسبوعيًا
أعاد التشخيص إعادة صياغة قصته الحياتية بأكملها. ADHD منعه من الجلوس ساكنًا والحفاظ على الاستمرارية، لكنه دفعه أيضًا لتعلم مهارات جديدة باستمرار، مما ساهم في نجاحه المهني. كما يلاحظ مانداليا، "إنه ليس شيئًا يمكنني كرهه". ساعدت الأدوية على إبطائه، لكن العمل الحقيقي كان عاطفيًا.
إعادة التأهيل وقبول الذات
في أوائل 2025، بدأ مانداليا عملية التعامل مع الحقيبة العاطفية التي حملها حول العالم. وصفها بأنها "فتح مستودع مليء بالصناديق التي خفت من النظر داخلها". تراكمت سنوات من الخجل لكونه مختلفًا، مما استلزم منه أن يسامح نفسه على قسوته تجاه نفسه.
أصبحت هذه العملية إعادة تأهيل نفسه حجر الزاوية في تحوله. تعلم التعرف على الأنماط التي حملها، ولأول مرة، تلبية احتياجاته بدلاً من تجاهلها. هذا يعني استبدال الضغط الداخلي بالإذن وبناء روتين يدعمه بدلاً من استنزافه.
بدأت في استبدال الضغط بالإذن وبناء روتين يدعمني بدلاً من استنزافني.
كان التحول الأكثر عمقًا هو تعلم قبول نفسه دون الحاجة إلى تحفيز مستمر أو إنجاز لتبرير وجوده. سمح هذا القبول له ببساطة أن يكون حاضرًا في اللحظة - مهارة غابت عنه طوال حياته.
إيجاد الغرض في الحضور
بحلول يونيو 2025ADHD Pathfinding، منظمة غير ربحية مكرسة لتحسين رعاية ADHD في جميع أنحاء المملكة المتحدة. لكن أكبر اكتشاف له لم يكن تنظيميًا - بل فلسفيًا.
علّمته رحلته أن الشيء الوحيد الذي نمتلكه حقًا هو اللحظات. هناك عدد محدود منها، والآن تختفي، هذا كل شيء. الطريقة الوحيدة لضمان عدم إضاعتها هي الإبطاء والحضور.
على الرغم من رؤية المزيد من العالم من معظم الناس، يدرك مانداليا أنه فات معظمها لأنه كان يسرع جدًا. سواء كان "وضع التسريع" للشخص ناتجًا عن ADHD أو صدمة غير مُداواة أو شيء آخر تمامًا، يعتقد أنه من خلال فهم هذه الأنماط يمكن إبطاء وتكون أكثر ارتباطًا بالحياة.
الاستخلاصات الرئيسية
تقدم رحلة هيمال مانداليا من المدير التنفيذي للتكنولوجيا إلى المسافر المدرك لذاته دروسًا قوية لأي شخص يشعر بالحبس في مسار الإنجاز. تُظهر قصته أن استراحات العمل يمكن أن تصبح فترات تحولية للنمو عندما نسمح لأنفسنا
Key Facts: 1. شغل هيمال مانداليا منصب رئيس التكنولوجيا في موقع GOV.UK الرسمي للحكومة البريطانية قبل أخذ استراحته الممتدة في أبريل 2022. 2. استراحة العمل المخطط لها لمدة ستة أشهر امتدت إلى 3.5 سنة من السفر عبر وجهات بما في ذلك نيوزيلندا وبانكوك وسنغافورة و مدينة هو تشي منه. 3. حصل مانداليا على تشخيص ADHD في أكتوبر 2024، تلاه تشخيص التوحد في مايو 2025، في سن 44. 4. أثناء مسيرته المهنية، طور "مُدرّبًا داخليًا" دفعه للعمل 80 ساعة أسبوعيًا، حتى عندما لم يكن أحد يتطلب ذلك. 5. في يونيو 2025، أسس ADHD Pathfinding، منظمة غير ربحية تركز على تحسين رعاية ADHD في جميع أنحاء المملكة المتحدة. 6. استغرق رحلة مانداليا من طفولة صعبة إلى قيادة التكنولوجيا عقدًا، بدءًا من أول وظيفة له كمطور برمجيات في 2013. FAQ: Q1: ما الذي دفع هيمال مانداليا لأخذ استراحة مهنية ممتدة؟ A1: بعد أكثر من عام كرئيس للتكنولوجيا في GOV.UK، وصل مانداليا إلى نقطة انقطاع طبيعية حيث احتاج إلى الانسحاب من العمل. كما أراد معالجة القضايا الشخصية المتعلقة بطفولته الصعبة وشعر أنه يمكنه تحمل الوقت بعيدًا عن العمل بشكل مريح. Q2: كيف ساعد السفر مانداليا على فهم ADHD الخاص به؟ A2: أثناء سفره، اكتشف مانداليا أنه لا يمكنه الإبطاء واحتاج باستمرار للتخطيط والتحكم في جدوله. هذا القلق، إلى جانب مقابلة أشخاص آخرين متنوعين عصبيًا، دفعه للبحث عن التشخيص. كشفت التجربة كيف دفع ADHD أنماطه الدائمة من التركيز الفائق تليه الانفصال. Q3: ما هو "إعادة تأهيل نفسك" ولماذا كان مهمًا؟ A3: إعادة تأهيل نفسه تعني تعلم تلبية احتياجاته بدلاً من تجاهلها، وسامحة نفسه على قسوته تجاه نفسه، وبناء روتين داعم. سمح هذا العملية له بقبول نفسه دون الحاجة إلى إنجاز مستمر لتبرير وجوده. Q4: ماذا تعلم مانداليا عن الحضور؟ A4: أدرك أنه على الرغم من رؤية المزيد من العالم من معظم الناس، فقد فات معظمها لأنه كان يسرع جدًا. تعلم أن الطريقة الوحيدة لضمان عدم إضاعة لحظات الحياة هي الإبطاء والحضور، مدركًا أن أي شيء يدفع "وضع التسريع" للشخص - سواء كان ADHD أو صدمة أو عوامل أخرى - يمكن معالجته من خلال الوعي.
